三日瘦身食谱

minghongzhuang

第一天
三天减肥食谱
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

第二天
早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

第三天
减肥需要少食多餐
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小份、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯，三日后减肥能见效果。

结语：瘦身减肥需要根据自身的情况选择合适的方法才能有比较好的减肥效果，相信今天介绍的这些减肥瘦身的方法可以帮助大家哦!希望每个女人都可以拥有完美的身材，也要记得分享给身边的好朋友们哦!

                               
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