[灌水]全球公认最佳健康食品榜

幻影冰飞

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、 花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。<br /><br />最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。<br /><br />最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br /><br />最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。<br /><br />最佳健脑食物：菠菜、 韭菜、南瓜、葱、花椰菜、 菜椒、 豌豆、 番茄、 胡萝卜、 小青菜、 蒜苗、 芹菜等蔬菜；核桃、 花生、开心果、 腰果、松子、 杏仁、 大豆等坚果类食物以及糙米饭、 猪肝等。<br /><br />最佳食油：玉米油、 米糠油、 芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1：0.5的比例调配食用更好。<br /><br /><br /><br />