省靖中发布高二年级军训报到须知

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高二年级军训报到须知

军训夏令营安排

为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务和强军目标根本要求，根据教育部、中央军委国防动员部印发的《高中阶段学校学生军事训练教学大纲》和《江苏省全民国防教育条例》等文件精神，学校决定组织开展2022年高二年级军训夏令营活动。现将军训有关事项作如下说明：
1.军训时间：2022年8月7日－8月14日
2.军训编队：男女生各编1个营，共16个连。
连长由军训教官担任，指导员由班主任担任。
3.高二年级学生8月7日下午3:00到各自班级报到，学生佩戴口罩，凭48小时核酸阴性证明截图（请提前打印好）进校园（高二学生8月5日、6日自行去医院做核酸，5日下午3点后做核酸有效）。


军训相关要求

1、热爱祖国，拥护党的路线、方针、政策，端正接受国防教育的态度，正确认识和理解军训的目的意义。
2.严格执行各项规章制度，一切行动听指挥，做到令行禁止，雷厉风行。
3.继承和发扬中国人民解放军的光荣传统，艰苦奋斗，严格要求自己；刻苦学习，努力掌握基本军事知识和技能，争取优异成绩。
4.举止端正、注重仪表，精神振作，姿态良好。训练期间必须按规定统一着军训服装，不准带耳环、戒指、项链等饰物。男生做到头发整洁；女生不描眉、涂口红、染指甲等。
5.严格遵守训练场纪律，在训练场上集队速度要快，按时到达指定地点集合；训练过程中，要听从教官指挥，有事要报告。
6.严格遵守军训日常管理制度、一日生活制度。严格请销假制度，训练无迟到、早退、旷训现象，请病（事）假需要离开校园时，必须填写请假单班主任签字，经年级部同意与家长联系后方可离校。
7.严禁携带手机、平板电脑、具有接收功能的手表等电子设备和其它违禁物品到校。
8.每日书写军训日记，由班主任负责每天的日记批阅。

那么军训之前

做好准备至关重要

为了让大家更快地进入军训状态

我们准备了一份军训干货

#1防晒设备

军训期间一般太阳比较的烈,同学们一般都在无遮挡处的地方军训,所以一定要注意防晒,避免皮肤晒伤。防晒不仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康。

防晒霜、防晒喷雾

防晒霜与防晒喷雾尽量选择防晒系数高一些的，挑选含有防护UVA功能的，或是带有PA字样的。防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。注意在早、中、晚分多次涂抹，千万不要晒伤。

晒后修护

如果日晒很严重，回宿舍以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，若皮肤瘙痒应避免抓伤。

#2防暑驱蚊

天气炎热、蚊虫叮咬，防暑驱蚊当然是必不可少！
霍香正气水、仁丹、清凉油等药品，创可贴

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们。太阳非常烈的八月，长期的在太阳下站立是很容易中暑的，提前准备这些药品很有必要，在休息期间可以多喝一些防暑的凉茶等。

人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能产生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒甚至昏迷不醒等症状。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。

花露水，清凉油，风油精，驱蚊水，驱蚊手环

训练时会大量出汗，更容易成为蚊虫叮咬的对象，所以配备驱蚊工具相当重要。出现头晕头痛症状时，可以把风油精擦在太阳穴上缓解不良症状。

#3饮食补给

良好的饮食习惯

均衡饮食，不暴饮暴食，不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭，避免出现贫血、低血糖等症状。军训期间能量消耗很大，要多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

饼干、糖果

同学们记得准备一点食物在军训期间补充能量。尤其是早餐之前的早训时间，低血糖的同学一定要注意适当补充糖分，不能空腹训练。在低血糖感到头晕时可以含一颗糖补充糖分。

润喉糖、水

军训期间，少不了拉歌，喊口号，所以一定要记得养护好嗓子。

军训时能喝水的机会不多，在允许喝水的时间一定要及时补充水分。有一个自己的水杯是很必要的，建议同学们带一个大容量的杯子哦！

#4舒适衣物
军训鞋垫

每天大幅度地训练，你的脚很可能会气泡，这样接下来的训练你就会很痛苦的。可以选择大一码的胶鞋，在鞋子里面再垫一块软鞋垫或者姨妈巾，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训时脚打泡出血。

#5休息充足
军训期间的作息要求非常严格，大家要保持规律作息，避免熬夜。同时合理利用午休时间，适当休息。保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

军训健康小贴士

01
学生本人确因身体原因不能参加军训的，应当在军训前履行请假手续，并提供相关证明。在军训过程中身体不适，应第一时间报告军训教官和带训辅导员，及时休息和治疗。

02
在身体和心理上都要做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，女孩子准备一些防晒霜，怕被晒黑的男生也可以带点，主要在手臂、脸上涂抹，以防被晒伤。

03
早餐、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步的话可能会胃疼。可以带点糖果等零食补充能量，军训的时候不要吃油的腻的辣的东西。

04
每晚睡前可以躺在床上按摩下小腿，放松一下肌肉，不然第二天会酸疼得抬不起腿。

军训是人生成长的必修课
磨练意志 历练品格
小伙伴们
请做好充分准备
鼓起昂扬的斗志，遇见更好的自己！